無料ゲームと運動不足

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無料ゲームが話題である。
やはり土日ともなると暇なので、家でパソコンと向かい合いながら無料ゲームをする人がたくさん出るのだろうか。
今日は私の住んでいる地域は快晴でそんなに暑くもないし、すがすがしいいい気分の日である。
こんなときに無料ゲームをして一日を過ごすのももったいないが、好きずきだから仕方がないだろう。
だが、運動不足には気を付けたいものである。
私は２日に一度ウォーキングをするようにしているが、もともと運動は苦手な方なので、将来的な体が言うことを聞かなくなるのではないかと不安である。
筋肉もあまりなく、幸い体脂肪は標準の範囲であるが、この先どうなるかわからない。

女性の方は女性特有の脂肪であるセルライトに気を付けてほしい。
無料ゲームをしながら、ローラーなどの小道具を使ってセルライト対策をするのもいいのではないかと思う。
参考　ローラーを使ってセルライト対策

無料ゲーム


夏に向けて

はしか、大流行の兆し

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はしかが流行っているようだね。
特に１０〜１４歳の人がかかっているらしいよ。
昔ほどはしかが流行らなくなっているので、予防接種を受けている人が少ないのがこれほどの大流行の原因なんだとか。
学級閉鎖とか、大学でも流行ってて休講になったりしているらしい。
最近になって、昔の病気が流行ってきているね。
結核もそうだし、はしかもそう。
結核は抗生物質に耐性をもつ新たな菌の出現が原因らしいけど、とにかくやっぱりいつの時代でも病原菌は怖いね。
とにかく、大事に至らないように予防接種や怪しいなとおもたら早めの診察を受けることをオススメするよ。
ちょっとした予防で、命が救えると思ったら安いものだものね。

はしか：県内でも流行　１０〜１４歳感染、患者２０倍に−−県が注意呼びかけ　／埼玉
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070516-00000125-mailo-l11

はしか

乳酸菌って？

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乳酸菌とは何かまず確認しておきましょう。
乳酸菌とは、細菌の一種で、ブドウ糖などの糖類を発酵して、乳酸をつくる乳酸発酵に関係する細菌です。

乳酸菌にはどのような種類があるのでしょうか。
乳酸菌には、乳酸だけをつくる菌と乳酸以外のアルコール、酢酸、コハク酸、二酸化炭素などもつくる菌、また球菌、桿菌などさまざまなものがあります。乳酸菌飲料で有名なビフィズス菌も広い意味で乳酸菌にふくまれます。

乳酸菌には植物性乳酸菌と動物性乳酸菌があります。
植物性乳酸菌は植物に生息し、ぬか漬けや味噌にはたくさんの植物性乳酸菌があります。
動物性乳酸菌はミルクに生息します。、

乳酸菌は、乳酸菌飲料やバター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品をつくるときに使用され、有用な菌が多いのが特徴ですが、有害な作用をする菌もあります。

ヨーグルトは動物性乳酸菌を含む食品の代表です。では、ヨーグルトの乳酸菌にはどのような種類があるのでしょうか。それはビフィズス菌、ブルガリクス菌、アシドフィルス菌、ガセリ菌、サーモフィルス菌などです。これらは善玉菌です。中でもビフィズス菌は有名です。

残念ながらヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌の多くは腸に届くまでに死んでしまいます。ではヨーグルトなどの動物性乳酸菌を含む食品にはどのような効果があるのでしょうか。

ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌は、腸内の善玉菌をサポートする働きがあります。善玉菌は乳糖を食べて活動しますが、乳糖は分解されずに腸まで届くため、善玉菌の栄養源となるのです。この乳糖がヨーグルトなどにはたくさん含まれています。

ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌は、死んでしまったとしても、食物繊維と同じような働きをするため、腸内をきれいにしてくれるという効果があります。

ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌の多くは、腸に届くまでに死んでしまうといいましたが、ガセリ菌は生きたまま腸まで届き、また腸の中でも長く生きています。ガセリ菌はヨーグルトに含まれています。

またKW乳酸菌から作ったヨーグルトは花粉症などのアレルギー予防によいといわれています。

乳酸菌
ヨーグルト

レーシック（視力回復手術）って？

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今回はレーシック（視力回復手術）についてお話しします。

レーシック（視力回復手術）に失敗、デメリット、危険性はないのでしょうか。また副作用はどうでしょうか。
視力回復トレーニングやオルソケラトロジーに比較すると、確かに不安を覚えるところです。

レーシック（視力回復手術）には、次のようなリスクがあります。
まず、ハロー・グレア現象という合併症。
レーシック手術後、光の周りに光の輪が見えるハロー現象と光がまぶしく見えるグレア現象が起こることがあります。
一般的に、３か月以内になくなるとされていますが、強い近視の方は、その後も後遺症としてこの症状が残ることがあります。

次にドライアイです。
レーシック手術後、３か月くらいは、ドライアイの症状がでることがあります。
ドライアイは、涙が十分に行き渡らず、目の表面にトラブルが生じやすくなることです。目が乾燥して、疲れがちになったり、雑菌によって目が感染しやすくなります。
こういった状態が続くことで、視力の低下が見られるようになります。
ですので、レーシック手術後はきちんと医師の指示を守り、ドライアイを防ぐようにしなくてはなりません。
また、重度の近視の人は、未熟な眼科医が執刀すればリスクが高くなります。
レーシック治療を受けるかどうか慎重に判断する必要があります。

その他の注意点を書きます。
レーシック手術には健康保険は適用されませんが、生命保険・医療保険で給付金が受けられる場合があります。
また、老眼はレーシックでは矯正できません。
失明の危険はまずありえません。
そのような報告は、国内外を問わずされていません。
レーシックを受けると視力はメガネやコンタクトで矯正している程度まで回復することができます。
裸眼で視力が0.01であっても、乱視（正乱視、不正乱視）であってもメガネやコンタクトで矯正可能な人はレーシック手術で回復します（これは一般的な話なので、個別には医師に相談し判断を受けてください）。
レーシックの手術後、近視の戻り（失敗例）があり、再手術を行う場合もあります。
医療費控除は可能な場合もあるので、税務署に相談するとよいでしょう。
通常のレーシック手術の他に、エピ（epi）レーシックやイントラレーシックなどの手術法があります。
日本では料金（費用）が高いため、カナダなどで受ける人もいるようです。外国人用のパックが用意されている場合もあります。
レーシックは芸能人の方も多数受けています。
体験談や失敗談を掲載されているブログもありますし、２ちゃんねるなどの掲示板で情報を集めていろいろな評判を聞くとよいでしょう。

レーシック
視力回復手術

視力回復トレーニングって？

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視力回復トレーニングとは、手術など目に直接手を加えずに視力を回復させる方法です。
視力回復センターなどで行う場合もありますが、機器・器具などを使って自宅で簡単に出来るトレーニングもあります。
視力回復トレーニングは、長い期間をかけてゆっくり視力をアップさせる法で、即効性はありませんが、その分リスクは少ないと言えます。
また、成長期の子供は視力が落ちるスピードが早いと言われており、視力が落ち始めたら早急に対処することが必要です。
視力回復トレーニングでは、３Ｄの映像を見ることによって視力をアップさせる方法もあります。
料金も、本などを使えば数百円ですみますし、施設に通えば数万円かそれ以上する場合もあります。
視力回復センターなどのサイトを見る限り、実績を公表しているところは見あたりませんでしたが、成功例や体験談は公表されており、参考になるでしょう。
また、視力回復トレーニングの無料体験も行われており、利用して雰囲気をたしかめるのもいいでしょう。

メガネをかけて擬似的に視力を回復させる方法は、メガネをかけ続けているとよくありません。
必要のないときはメガネを外した方がよいといわれています。
視力回復トレーニングでは、立体視を取り入れたトレーニングを行っているところもあります。
視力回復センターは全国各地にあります。沖縄や大阪、関西にもあるので利用するといいでしょう。
レーシックなどの手術は病院で行われますが、トレーニングは自宅で簡単に出来るし、センターで行うことができます。こうした方法の中には、国立病院で治験し、その効果がりっしょうされているものもあります。
また、近視だけでなく老眼も視力回復トレーニングによって回復することができます。
視力回復トレーニングの中には、イメージトレーニングを使用するものもあります。
また、ＰＣを使って行ったり、サプリメントを飲用する場合もあります。
こうした視力回復トレーニングの成果は個人によってさまざまであり、評価をする人としない人があります。

視力回復
視力回復トレーニング

視力回復って？

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視力回復は可能なのでしょうか。
視力とは、物体を目で識別する能力のことです。
この能力が落ちると視力が落ちます。
視力回復はこの能力を回復させなくてはなりません。
あまりにも落ちすぎると視力回復は難しくなります。
私も強度の近眼で、度の強いメガネをかけています。
おそらく0.03より低いと思います。
だから、視力回復も難しいかもしれません。
高校生のときに、あまり明るくない部屋で毎日読書をしていたことが原因で視力が落ちたと思われます。
視力回復のためには視力低下を避けなくてはなりません。
眼に負担をかけることで眼精疲労が起こります。また、さまざまなストレスが眼を動かす筋肉を緊張させ、視力低下の原因になります。
寝そべってテレビや本を見たりすると、右目と左目の使い方に差が出て、視力低下の原因になります。
視力の回復にはこのような悪い生活習慣を見直す必要があります。

視力回復には大きく分けて３つの方法があります。
まず第一に、レーシックと呼ばれる視力回復手術を受けること。
レーシックとは、レーザーによって角膜の形を変え、視力をよくする手術のことです。
第二に、オルソケラトロジーがあります。
この視力回復法は、特殊なハードコンタクトレンズを就寝時に着用すると、朝に視力が一時的に回復しているという方法です。
これを繰り返すことで、徐々に視力がアップしていきます。
第三に、視力回復トレーニングがあります。
これは、何らかの方法によって目を直接的に矯正せずに、時間をかけて視力アップしていくという方法です。
自分の目の状態にあわせて最適の方法を選ぶことが必要です。

視力回復

脳梗塞にならないために

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脳梗塞というと、脳の血管がつまってしまう病気だと思うがあっているだろうか。
脳卒中とはどう違うのかがよくわからない。
今調べたら、突然やってきて症状が激烈なやつが脳卒中というらしい。

脳の病気は怖いね。
意識がはっきりしなくなったり、言葉がしゃべれなくなったりするから怖いよ。
心臓の病気も怖い。
最近も誤って動脈を破裂させる事故があったが、カテーテルというミニ手術が怖い。
入院していたとき、カテーテル後の人を見たが、半日くらい動いてはダメなのだ。
足を無理に動かすと、動脈から血が飛び出て、天井くらいまで血が噴き出してしまうらしい。
幸いその人はそんなことは無かったが、もし自分だったら、そうなってしまいそうで怖い。
日頃から健康には気をつけたいものだ。

脳梗塞